THE BEGINNING è il miglior punto di partenza se avessi iniziato ad andare in palestra ma ti sentissi disorientato, non sapessi che allenamenti seguire, avessi paura di sbagliare e/o avessi bisogno di una guida. Lo stesso discorso vale se ti fossi già allenato in passato ma per cause di forza maggiore tu abbia dovuto interrompere per un periodo più o meno lungo. Questo programma fa per te!

Ovviamente al termine del programma di 12 settimane non avrai un fisico da fitness model né potrai partecipare a Mr Olympia, per raggiungere certi livelli servono anni di dedizione. Sicuramente però tra 12 settimane avrai migliorato la tua forza e la tua composizione corporea: potrai quindi successivamente iniziare un programma più intenso o integrare questo con qualche tecnica più avanzata.

In poche parole, questo programma di allenamento ti permetterà di ottenere i primi risultati in termini di estetica, forza, massa muscolare e definizione che saranno la base da cui partire per costruire il fisico dei tuoi sogni e raggiungere i tuoi obiettivi.

Con THE BEGINNING vogliamo aiutarti a porre le migliori fondamenta per ciò che vorrai costruire in futuro. Vogliamo quindi che al termine delle 12 settimane tu abbia acquisito grande consapevolezza in palestra e nell’allenamento, ma anche che tu abbia creato delle ottime abitudini sia in sala pesi ma anche fuori. Far diventare l’allenamento parte della routine giornaliera è uno dei traguardi più difficili per molte persone: fra tre mesi invece vedrai che sarà del tutto normale. Allo stesso modo avrai costruito delle ottime e salutari abitudini alimentari, avrai ridotto quasi del tutto i cibi meno “sani” e saprai come gestire gli sgarri senza andare in panico.

Fidati del programma, segui le nostre istruzioni nel modo più fedele possibile e i risultati saranno garantiti.

I prossimi articoli ti spiegheranno tutti i dettagli del piano di allenamento così saprai esattamente tutto ciò che dovrai fare dentro e fuori dalla palestra. Ti consigliamo vivamente anche di iscriverti al nostro gruppo Facebook: Fitnesspassion.it - Official Group. Nel gruppo potrai chiederci qualsiasi cosa in merito al programma e avrai la possibilità di confrontarti e leggere i pareri di chi sta seguendo il piano o lo ha già completato e ricevere la giusta motivazione. Unisciti ora alla nostra community!

Il programma è adatto a te?

THE BEGINNING non è un programma di allenamento mirato esclusivamente a un obiettivo specifico come può essere la crescita muscolare piuttosto che la riduzione della massa grassa. É il programma perfetto se sei alle prime armi in palestra o stai riprendendo ad allenarti dopo un periodo di stop.

Il programma è quindi adatto a uomini, donne, giovani e meno giovani. Questo poiché la progressione degli allenamenti durante le 12 settimane e la scelta degli esercizi sono studiati e perfettamente idonei a tutti.

Non importa quindi se al momento sei sovrappeso o sottopeso. Le linee guida alimentari insieme all’allenamento ti aiuteranno in ogni caso a migliorare la tua composizione corporea.

Cosa troverai nel programma?

Il programma si divide in 4 fasi di 3 settimane ciascuna. Nei prossimi articoli troverai le Specifiche Tecniche e il dettaglio delle varie fasi del programma. Ogni fase progredisce nell’allenamento rispetto alla fase precedente: quindi aumenteranno gli esercizi, le serie, i carichi e cambierà anche la struttura degli allenamenti. Infatti ogni fase sarà caratterizzata da una diversa suddivisione settimanale dei gruppi muscolari nei vari allenamenti: questa suddivisione viene chiamata Split. Troverai inoltre una guida per l’alimentazione e l’integrazione in modo da farti avere le carte in regola per seguire e completare THE BEGINNING con successo.

Al termine del programma avrai sicuramente una composizione corporea migliore, ma anche una consapevolezza maggiore di ciò che si può ottenere allenandoti con costanza. Avrai creato delle buone abitudini e delle routine di successo che ti torneranno utili anche in altri ambiti della vita.