Super Burn - Workout 8

Nel workout di oggi andrai ad allenare nuovamente gambe, braccia e addominali. Come sempre, ricorda che dopo ogni serie di ogni superset dovrai inserire 30-60 secondi di recupero attivo. Buon allenamento! Workout 8 Superset Barbell Deadlift 4 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Barbell Ab Rollout - On Knees 4 serie a sfinimento 60-90 secondi di pausa Superset Hyperextensions (Back Extensions) 4 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Exercise Ball Crunch 4 serie a sfinimento 60-90 secondi di pausa Superset Leg Extensions 4 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Lying Leg Curls 4 serie da 9-12 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Superset Cable Lying Triceps Extension 4 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Barbell Curls Lying Against An Incline 4 serie da 9-12 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Superset Bench Dips 3 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Incline Dumbbell Curl 3 serie da 9-12 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Ti è piaciuto questo allenamento? Condividi una foto post-workout su Instagram taggandoci (@fitnesspassion.it) o sul nostro gruppo Facebook.

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Quarto e ultimo allenamento di questa seconda settimana. Dalla prossima cambieranno nuovamente i range di ripetizioni e userai carichi PESANTI!

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