Super Burn - Workout 16

Come spiegato negli articoli introduttivi, SUPER BURN potrebbe durare solo 5 settimane, e settimana prossima sarà proprio la quinta. Noi ti consigliamo però di valutare i risultati ottenuti finora e proseguire fino al termine della nona settimana per avere i migliori risultati possibili. Nel workout di oggi andrai ad allenare nuovamente gambe, braccia e addominali. Anche oggi, ricorda che dopo ogni serie di ogni superset dovrai inserire 30-60 secondi di recupero attivo. Buon allenamento! Workout 16 Superset Barbell Deadlift 4 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Barbell Ab Rollout - On Knees 4 serie a sfinimento 60-90 secondi di pausa Superset Hyperextensions (Back Extensions) 4 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Exercise Ball Crunch 4 serie a sfinimento 60-90 secondi di pausa Superset Leg Extensions 4 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Lying Leg Curls 4 serie da 9-12 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Superset Cable Lying Triceps Extension 4 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Barbell Curls Lying Against An Incline 4 serie da 9-12 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Superset Bench Dips 3 serie da 9-12 ripetizioni Nessuna pausa Incline Dumbbell Curl 3 serie da 9-12 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Ti è piaciuto questo allenamento? Condividi una foto post-workout su Instagram taggandoci (@fitnesspassion.it) o sul nostro gruppo Facebook.

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Super Burn - Workout 16

Quarto e ultimo allenamento di questa quarta settimana. La prossima potrebbe essere la quinta e ultima settimana di allenamento. Ma ti consigliamo di proseguire

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