Super Burn - Workout 12

Nel workout di oggi andrai ad allenare nuovamente gambe, braccia e addominali. Come sempre, ricorda che dopo ogni serie di ogni superset dovrai inserire 30-60 secondi di recupero attivo. Buon allenamento! Workout 12 Superset Barbell Ab Rollout - On Knees 4 serie a sfinimento Nessuna pausa Barbell Deadlift 4 serie da 4-7 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Superset Exercise Ball Crunch 4 serie a sfinimento Nessuna pausa Hyperextensions (Back Extensions) 4 serie da 4-7 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Superset Lying Leg Curls 4 serie da 4-7 ripetizioni Nessuna pausa Leg Extensions 4 serie da 4-7 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Superset Barbell Curls Lying Against An Incline 4 serie da 4-7 ripetizioni Nessuna pausa Cable Lying Triceps Extension 4 serie da 4-7 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Superset Incline Dumbbell Curl 3 serie da 4-7 ripetizioni Nessuna pausa Bench Dips 3 serie da 4-7 ripetizioni 60-90 secondi di pausa Ti è piaciuto questo allenamento? Condividi una foto post-workout su Instagram taggandoci (@fitnesspassion.it) o sul nostro gruppo Facebook.

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Quarto e ultimo allenamento di questa terza settimana. Il tempo scorre veloce e i primi risultati dovrebbero iniziare a vedersi.

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