Benvenuto in SUPER BURN, uno dei nostri programmi di allenamento mirati alla riduzione della massa grassa. Come sempre, abbiamo provato in prima persona questo piano e ti possiamo garantire quanto sia divertente e allo stesso tempo impegnativo. Inoltre, cosa fondamentale, permette di ottenere ottimi risultati in sole 5 (o 9) settimane:

• perdita di peso;
• riduzione della percentuale di massa grassa;
• miglior definizione muscolare;
• miglioramento della sensibilità insulinica;
• miglioramento della capacità aerobica (Vo2Max).

Come avrai intuito, il programma può durare 5 oppure 9 settimane. Nella sezione dedicata alle specifiche tecniche potrai capire meglio il motivo e i dettagli di questa scelta.

SUPER BURN è un programma adatto a uomini, donne, più e meno giovani, principianti o esperti. Questo poiché nel programma sono inclusi esercizi e tecniche privi di controindicazioni per la maggior parte delle persone.

Se sei un assoluto principiante e non hai mai messo piede in palestra, come sempre, ti consigliamo di partire con il nostro programma The Beginning, il miglior punto di partenza per chi si trova nella tua situazione. Se non sei completamente alle prime armi o hai già completato The Beginning, allora questo programma fa al caso tuo.

Logicamente se hai qualche infortunio, problema articolare, o patologia, puoi parlare col tuo medico/fisioterapista.

Durante tutto il programma potrai avere il nostro supporto, ti basterà iscriverti al nostro gruppo Facebook: Fitnesspassion.it - Official Group.

Per prepararti nel migliore dei modi a seguire SUPER BURN, abbiamo preparato degli articoli preliminari che dovrai leggere prima di affrontare gli allenamenti. Ti spiegheremo infatti tutti i dettagli riguardanti i workout, come organizzare la tua alimentazione e cosa scegliere in ambito integrazione. In questo modo avrai tutte le informazioni necessarie per ottimizzare il tuo percorso.

SUPER BURN fa parte dei nostri programmi completamente GRATUITI! Non ti chiediamo di investire soldi, bensì di investire molto impegno per seguire le nostre indicazioni nel miglior modo possibile. Costanza, impegno e pazienza non dovranno mai mancare. Come diciamo sempre: se vuoi ottenere il massimo dei risultati, devi impegnarti al massimo.

Il programma è adatto a te?

L’obiettivo di SUPER BURN è la riduzione di massa grassa. Significa quindi che ti consigliamo di seguirlo se la tua percentuale di massa grassa supera i seguenti valori medi:

• per gli uomini: 13%
• per le donne: 20%

In linea di massima, se hai una percentuale di massa grassa inferiore a questi valori, puoi considerare l’utilizzo di un programma mirato alla crescita muscolare.

Puoi comunque seguire SUPER BURN anche se la tua percentuale di massa grassa fosse inferiore (o uguale) a quelle indicate. Il risultato sarà ancora più strabiliante poiché partirai già da una base molto pulita e potrai ottenere la tua migliore condizione di sempre! In questo senso ti consigliamo di intraprendere questo programma proprio se, nonostante tu abbia poca massa grassa, ti ritrovi con del grasso localizzato in zone particolarmente antipatiche (le famose maniglie dell’amore, girovita, fianchi, cosce...).

Un altro motivo per scegliere SUPER BURN è legato a come ti alleni solitamente. Questo programma utilizza degli allenamenti in multifrequenza. Significa che ogni gruppo muscolare viene allenato 2 o più volte a settimana. Se normalmente segui degli allenamenti in monofrequenza, questo cambiamento ti permetterà di avere ancora maggiori risultati.

Cosa troverai nel programma

Sfogliando i prossimi articoli scoprirai tutte le informazioni di cui hai bisogno. Troverai infatti le specifiche tecniche con ogni dettaglio del programma, i consigli alimentari, i suggerimenti per l’integrazione più tutte le schede di allenamento comprensive di immagini per gli esercizi, numero di serie, di ripetizioni, tempi di recupero ed eventuali varianti/modifiche. Troverai inoltre le nostre indicazioni su come utilizzare l’attività aerobica per massimizzare i risultati e rendere il programma comunque sostenibile con la vita di tutti i giorni. Non dovrai quindi vivere in palestra, dovrai solo impegnarti a fondo seguendo i nostri consigli. Alla stesura del programma ha partecipato tutto il nostro Team, nutrizionisti inclusi. Per questo motivo puoi fidarti totalmente delle linee guida fornite in questo piano: come detto, preoccupati solo di seguire tutto alla lettera.

Ricordati sempre che ogni allenamento, ogni esercizio, ogni ripetizione e ogni alimento che scegli di mangiare possono farti fare un passo avanti o un passo indietro nel tuo percorso. 5 settimane sono pochissime: mettici il massimo impegno fin dal primo giorno e avrai i risultati che cerchi.

E ora… iniziamo!