Olympian Muscles - Settimana 2

Com'è stata la prima settimana di OLYMPIAN MUSCLES? Quando si utilizza per la prima volta la tecnica FST-7, resta sempre una bellissima sensazione! Come spiegato nelle specifiche tecniche, la split settimanale non cambia nel corso delle settimane. Cambieranno però alcuni esercizi qua e là quindi ti invitiamo a leggere attentamente tutte le schede dei singoli workout. Ti ricordiamo che il quinto allenamento del venerdì serve per dare priorità a un gruppo muscolare a tua scelta tra: braccia (bicipiti e tricipiti)spalleglutei Dovrai eseguire sempre il workout per il gruppo muscolare che hai scelto settimana scorsa, per tutta la durata del programma. Ogni inizio settimana può essere utile anche per pesarsi. Il nostro consiglio è di pesarti almeno 3 volte a settimana, sempre al mattino a digiuno, in modo da poter capire molto chiaramente il trend a lungo termine e individuare quelle che sono solamente oscillazioni dovute a fattori del tutto normali come: apporto di carboidratiquantità d'acquaquantità di salecibo in transito nell'intestino Ricorda che sei in massa, quindi un aumento di peso è del tutto normale. Sarebbe sbagliato il contrario. Non dare però troppo peso alla bilancia nelle prime 2 settimane del programma poichè il nuovo approccio di allenamento e l'eventuale nuova alimentazione possono dare vita a queste oscillazioni di peso del tutto fisiologiche che potrebbero ingannarti. Quindi dedica tutta la tua attenzione agli allenamenti e alle prestazioni in palestra! Partiamo con la seconda settimana!Nei prossimi giorni saranno pubblicati anche gli allenamenti per le settimane 3 e 4!Continua a tenere d'occhio il sito!

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Olympian Muscles - Settimana 2

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In questa seconda settimana ci sarà qualche variazione negli allenamenti quindi presta attenzione ai dettagli di tutte le schede per non sbagliare gli esercizi.

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In questa seconda settimana ci sarà qualche variazione negli allenamenti quindi presta attenzione ai dettagli di tutte le schede per non sbagliare gli esercizi.

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