First Shred - Workout 11

È sempre più facile affrontare un allenamento dopo un giorno di riposo. Hai già eseguito un cardio HIIT ieri oppure preferisci eseguirli entrambi nei 2 giorni di riposo al termine della settimana? Workout 11 Jump Squat 3 serie da 8 ripetizioni 30 secondi di recupero attivo: plank con tocco spalla One-Arm Medicine Ball Slam 3 serie da 6 ripetizioni 30 secondi di pausa Standing Military Press 3 serie da 6 ripetizioni 50 secondi di pausa Superset Dumbbell Shoulder Press 3 serie da 6 ripetizioni nessuna pausa Side Lateral Raise 3 serie da 20 ripetizioni 60 secondi di pausa Superset Dumbbell Lying Rear Lateral Raise 3 serie da 15 ripetizioni nessuna pausa Middle Back Shrug 3 serie da 6 ripetizioni 60 secondi di pausa Superset Plank 3 serie a sfinimento nessuna pausa Standing Cable Wood Chop 3 serie da 15 ripetizioni 60 secondi di pausa Non sembra vero ma domani sarà l'ultimo giorno di allenamento in palestra di questa seconda settimana.

Fitnesspassion.it

First Shred - Workout 11

First Shred - Workout 11

Dopo la quiete di ieri (giorno di riposo), ritorna la tempesta e infatti oggi dovrai dare tutto nel workout di spalle e addominali.

Navigazione rapida:

Questo è un contenuto riservato alla nostra community.

Navigazione veloce

First Shred - Workout 11

First Shred - Workout 11

Dopo la quiete di ieri (giorno di riposo), ritorna la tempesta e infatti oggi dovrai dare tutto nel workout di spalle e addominali.

Navigazione rapida:

Questo è un contenuto riservato alla nostra community.

Navigazione veloce

Informativa