First Mass - Workout 17

Allenare le braccia piace a tutti e lo facciamo anche noi sempre volentieri. Questo è uno dei motivi per cui abbiamo abbinato nello stesso allenamento anche gli esercizi per bicipiti femorali e glutei. In questo modo saremo sicuri che eseguirai gli esercizi per i femorali con il massimo dell'energia e senza perdere tempo. Che il workout abbia inizio! Workout 17 Barbell Deadlift 5 serie da 4 ripetizioni 3 minuti di pausa Barbell Deadlift 2 serie da 15 ripetizioni 90 secondi di pausa Lying Leg Curls 4 serie da 10 ripetizioni 90 secondi di pausa Preacher Curl 3 serie da 5 ripetizioni 3 minuti di pausa Preacher Curl 4 serie da 10 ripetizioni 90 secondi di pausa Standing Biceps Cable Curl 4 serie da 10 ripetizioni 90 secondi di pausa EZ-Bar Skullcrusher 3 serie da 5 ripetizioni 3 minuti di pausa EZ-Bar Skullcrusher 4 serie da 10 ripetizioni 90 secondi di pausa Triceps Pushdown 4 serie da 10 ripetizioni 90 secondi di pausa La settimana in palestra si è conclusa. Ricordati però di eseguire i tuoi allenamenti HIIT tra oggi e domani. Recupera al meglio e settimana prossima si riprende.

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First Mass - Workout 17

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L'ultimo allenamento della settimana è importante per tirare le somme ma anche per mantenere alta l'intensità. E cosa c'è di più bello che allenare le braccia?

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