Challenge Yourself - Settimana 2

Come ti è sembrata la prima settimana? Siamo abbastanza sicuri che tu sia stato rivoltato come un calzino da certi workout. Ed è proprio questo l'obiettivo di CHALLENGE YOURSELF. Come dice il nome stesso, vogliamo metterti alla prova e farti superare nuovi limiti settimana dopo settimana. Non penserai che ogni settimana sia uguale alla precedente vero? La seconda settimana sarà strutturata in questo modo per i 5 allenamenti: Lunedì: Condizionamento atleticoMartedì: ForzaMercoledì: RiposoGiovedì: IpertrofiaVenerdì: Condizionamento atleticoSabato: RiposoDomenica: Ibrido Questa settimana quindi avrai ben 2 workout di condizionamento e solo uno di pura ipertrofia. Ci piace categorizzare gli allenamenti in questo modo per comodità e per farti capire il focus principale di ogni workout. Ricorda però che si può ottenere ipertrofia con tutti i range di ripetizioni e in molti modi diversi. Se quindi il tuo obiettivo principale fosse la crescita muscolare non ti preoccupare: durante ogni settimana avrai stimoli più che sufficienti. Come diciamo sempre, se non potessi seguire questa organizzazione settimanale non sarebbe un problema. Adatta i giorni di allenamento e di riposo secondo le tue necessità.

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Challenge Yourself - Settimana 2

Challenge Yourself - Settimana 2

La prima settimana è volata e siamo sicuri ti abbia sconvolto. Se non fosse abbastanza, ecco la seconda settimana, strutturata diversamente dalla prima.

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