All Reps Mass - Workout 15

Questa è la tua ultima occasione all'interno del programma per stimolare la crescita muscolare di petto, dorso, spalle e addominali. Cerca di non sprecarla! L'allenamento, come ormai avrai imparato prevede: 2 esercizi per i pettorali,2 esercizi per i dorsali,2 esercizi per le spalle,2 esercizi per gli addominali,1 esercizio per i polpacci. La tecnica avanzata che puoi utilizzare oggi è quella del Rest Pause. Workout 15 Incline Dumbbell Press 3 serie da 10-15 ripetizioni 1-2 minuti di pausa Flat Bench Cable Flyes 3 serie da 10-15 ripetizioni 1-2 minuti di pausa Wide-Grip Lat Pulldown 3 serie da 10-15 ripetizioni 1-2 minuti di pausa Seated Cable Rows 3 serie da 10-15 ripetizioni 1-2 minuti di pausa Side Lateral Raise 3 serie da 10-15 ripetizioni 1-2 minuti di pausa Standing Dumbbell Upright Row 3 serie da 10-15 ripetizioni 1-2 minuti di pausa Cable Crunch 3 serie da 10-15 ripetizioni 1 minuto di pausa Hanging Leg Raise 3 serie da 10-15 ripetizioni 1 minuto di pausa Standing Calf Raises 3 serie da 10-15 ripetizioni 1 minuto di pausa Ti è piaciuto questo allenamento? Condividi una foto post-workout su Instagram taggandoci (@fitnesspassion.it) o sul nostro gruppo Facebook.

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Ecco l'ultimo allenamento del programma per pettorali, dorsali, spalle e addominali. Cerca di sfruttarlo nel migliore dei modi!

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