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Calcolo della massa grassa con pliche

Calcolo massa grassa

Calcolo massa grassa

Conoscere la percentuale di massa grassa del nostro corpo è molto utile al fine di poter impostare un piano alimentare (e un allenamento) corretto per raggiungere i nostri obiettivi.

Questo calcolatore utilizza delle formule utilizzate anche dalla Marina Statunitense per ottenere una stima della percentuale della massa grassa. Per calcolare la massa grassa abbiamo bisogno di prendere alcune misure del nostro corpo come ad esempio la circonferenza del collo, della vita, la nostra altezza... Va impostato anche il peso e il sesso poiché i calcoli cambiano al variare di tutti questi parametri. Questo test è molto accurato e ha mostrato un margine di errore non oltre il 2%.

Calcola la tua percentuale di massa grassa

La tua percentuale di massa grassa è:

... %

La tua massa grassa è di:

... kg

La tua massa magra è di:

... kg

Per ottenere delle misure a prova di errore ovviamente bisogna rivolgersi a dei professionisti del settore (dietologi, dietisti, biologi nutrizionisti) i quali, utilizzando strumentazioni adeguate, potranno dare indicazioni molto più corrette e precise. In ogni caso le formule utilizzate in questo calcolatore sono molto attendibili e con un margine di errore entro il 2% per la maggior parte delle persone.

Il nostro consiglio

Noi abbiamo acquistato e provato una bilancia intelligente che potesse calcolare tutti questi valori: peso, metabolismo basale, fabbisogno calorico giornaliero, massa grassa, massa magra, percentuale di acqua... La bilancia in questione si chiama Beurer BF 700 ed è acquistabile su Amazon a meno di 50 €. Siamo rimasti positivamente sorpresi dal vedere come i valori ottenuti utilizzando questa bilancia siano stati molto simili a quelli ottenuti con una visita da una biologa nutrizionista che ha utilizzato macchinari professionali e molto costosi. La consigliamo sicuramente!

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